Космодиск

Занятие садоводством очень полезно для физического здоровья, т.к. такие действия, как копание, посадка, прополка и сбор урожая являются частью трех разновидностей физической деятельности и развивают выносливость, подвижность и силу. Вы занимаетесь садоводством вне дома, на свежем воздухе, и концентрируетесь на том, что вам приятно. Некоторые исследования даже свидетельствуют о том, что те, кто работают в саду и занимаются садоводством, быстрее выздоравливают, если вдруг заболевают. Другой наиболее очевидный фактор, свидетельствующий о пользе садоводства, - то, что работа в саду является отличным способом снять стресс. Вы избавляетесь от чувства тревоги и отвлекаетесь от напряженного темпа жизни. Т.к. занимаясь садоводством, вы прилагаете главным образом физические усилия, вы имеете возможность поразмышлять или немного помечтать. Благодаря занятиям садоводством вы имеете возможность перенести свое внимание на созидание. Те, кто предпочитают выращивать овощи в саду, могут употреблять в пищу то, что выросло на их грядке, и было посажено их собственными руками. Наличие овощного огородика это безошибочный путь к тому, чтобы всегда иметь в наличии дома свежие овощи. Употребление большего количества овощей, в особенности, овощей, выращенных дома на грядке – это простой способ «насытить» организм витаминами и питательными веществами.

Занятие садоводством – это также способ реализовать свои творческие способности. Ведь вы не просто бросаете в землю семена и ждете, что же из них вырастет, вы продумываете планировку грядки. Для того чтобы заниматься садоводством не требуется диплом по ландшафтному дизайну, однако чтобы все в саду было красиво и планировка была грамотной, необходимо приложить некоторые усилия.

И, в конце концов, занятия садоводством учат людей быть терпеливыми. В отличие от других видов деятельности, занимаясь садоводством, вы не увидите мгновенные результаты. Т.е. тот, кто начинает заниматься садоводством, должен дождаться результатов своих трудов. Занятие садоводством требует определенных усилий в сфере планирования. После того как был разработан основной план, необходимо подготовить землю. Затем садовод должен посадить семена или растения. Но это еще не все. Для того чтобы растения были здоровыми, а урожай, полученный с них, изобильным, за грядками необходимо постоянно присматривать. Сорняки и вредных насекомых необходимо уничтожать.. Затем в один прекрасный день появятся они – плоды вашего труда! Срежьте цветы и фрукты, внесите их внутрь дома и наслаждайтесь тем, что все это выросло благодаря именно вашим трудам!

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Одной из самых больших проблем, которая может помешать вам наслаждаться садоводством, является боль в спине – одна из самых распространенных жалоб садоводов, что касается здоровья. Это неудивительно, ведь работая в саду, вы обычно много наклоняетесь и вытягиваетесь, поднимаете и переносите тяжелые предметы. Однако рецидивирующая боль в спине при работе в саду обычно возникает в результате неправильной заботы о спине при работе, требующей физических усилий. Придерживаясь нескольких рекомендаций по безопасности, можно избежать возникновения боли в спине в более пожилом возрасте, или, по крайней мере, научиться справляться с болью в спине, если вы уже страдаете от нее, не отказываясь от работы в саду, которая вам так нравится.

Не поднимать тяжелые предметы - Если вам нужно что-то поднять, помните о том, что необходимо согнуть колени и выпрямить спину. Помните о том, что в отличие от спины, ваши ноги, как задумала природа, приспособлены к таким нагрузкам. Если возможно, используйте тачку для того, чтобы переместить предметы. Если необходимо, используйте пояса, поддерживающие спину.

Использовать подъемные приспособления - Нам всем так хочется ворочать тяжелые емкости с почвой или громоздкие тяжелые сумки с компостом или удобрениями. Не делайте это самостоятельно. Существует много механических приспособлений, которые защитят вас от боли в спине. С тачкой, ручной тележкой или даже другом, груз будет не таким тяжелым, и вы не будете страдать от боли в спине.

Прополка и посадка - Купите подходящий коврик, на который вы сможете становиться коленями, пропалывая или сажая растения. Предпочтительно покупать коврики с ручками по бокам, они пригодятся вам, когда вам нужно будет подниматься. Старайтесь также не растягивать сухожилия. При этой дополнительной нагрузке подвергается также спина;

было бы неплохо помнить об этом, работая над планировкой и обкапывая границы грядки. Высаживайте растения, стоя на коленках. Наклоняясь вниз для того, чтобы посадить растения, вы подвергаете нагрузке мышцы спины. Подумайте о том, чтобы высаживать растения в толстый напочвенный покров или используйте мульчу для высаживания в нее семян. Это уменьшит или даже избавит вас от необходимости наклоняться вниз и высаживать семена.

Приподнятые грядки - Работая на приподнятых грядках, вы с легкостью дотянетесь до растений через грядку, не растягивая сухожилия, при этом вы будете избавлены от необходимости наклоняться. Старые раковины, ванные, пенопластовые коробки и даже каркасы от старых кроватей можно приспособить под приподнятые грядки. Тепличные стеллажи должны располагаться на уровне локтя, так, чтобы работая над ними, вам не приходилось наклоняться или тянуться к чему-либо. Так вам будет намного удобнее.

Копайте для пользы, а не для того чтобы «заработать» боль в спине - Вероятно, при работе на грядках боль в спине чаще всего возникает, когда вы копаете. Как и при занятиях спортом, не следует начинать копать, когда вы еще не размялись. Сначала рекомендуется выполнить несколько упражнений на разминку. Это подготовит мышцы к дальнейшей нагрузке. Не старайтесь вскопать все сразу один раз. Распределите свою нагрузку и не забывайте о перерывах. Благодаря этому спина сможет отдохнуть и расслабиться.

Используйте электрическую газоносилку - Подумайте о том, чтобы использовать газоносилку, работающую на электричестве или бензине. Не забывайте также использовать другие электрические устройства для работы в саду, которые значительно облегчат вашу жизнь.

Защитите спину с помощью КОСМОДИСК КЛАССИК - Приступая к работе в саду, надевайте КОСМОДИСК КЛАССИК. Он согреет, успокоит и расслабит уставшие мышцы, успокоит боль и спазмы, если вы поднимаете тяжелые предметы, копаете или сажаете растения.